四川师范大学校医院开展“健康生活方式”主题宣传活动

为响应教育部倡导的“师生健康中国健康”主体健康教育活动，向师生员工普及营养健康知识，提高健康素养，提高幸福获得感，5月16日上午，校医院在狮子山校区生态广场开展了“健康生活方式”的健康促进宣传活动。

 

活动邀请了西部战区空军医院营养科主任李硕副主任医师带领的团队，和我院肾内科、神经内科等专家、皮肤科、口腔科、中医科、中医理疗科、护理以及预防保健科的相关医护人员一起提供现场咨询及义诊服务。同时，还为前来咨询的老师学生提供肩颈部推拿按摩、测血压、体成分分析（测体脂率）、中医调理等服务，并对学生们进行了现场徒手心肺复苏术的培训。活动现场气氛热烈，前来咨询的师生员工络绎不绝，医师们面对面的解答了大家的疑惑，发放了针对高血压、糖尿病、高血脂等多种慢性病的膳食指南等宣传资料，取得了良好的效果。

 

现场前来咨询的后勤职工中，超重和肥胖人群占到一半以上，主要是由于膳食搭配不均衡导致。空军医院营养科主任李硕老师指出，“肥胖是很多慢性病的风险因素，超重和肥胖人群发生冠心病、高血压、2型糖尿病等慢性病的比例是正常人群的3倍左右。”学生群体健康情况亦堪忧，存在低体重、低肌肉量等一些健康问题，主要和学生偏爱垃圾食品，喜欢熬夜以及缺乏运动有关。

 

李硕建议“为保证健康，饮食上要注意多吃蔬果、奶类、大豆，餐餐有蔬菜，蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分，奶类富含钙、大豆富含优质蛋白质保证每天摄入300—500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2。保证每天200g—350g新鲜水果摄入，果汁不能代替水果”。

 

据了解，教师群体健康状况相对较好，但是也普遍存在对运动的理解有误区的情况。李硕表示，老师群体中大部分都有长期慢跑、快走等运动习惯，但是上肢和躯干的运动量不足，导致身体肌肉分布不均衡，也会有各种健康问题。“简单来说，身体活动的消耗量应占总能量的15%以上。每天主动性身体活动至少应40分钟，此外，还应减少久坐时间，每小时起来动一动。坚持日常身体活动，每周至少进行5天有氧活动，但每次持续时间应不少于10分钟。”